有些老人为了避免夜尿多，养成了睡前少喝水甚不喝水的习惯，但这样其实对健康很不利。医学专家在分析心脏病及脑部疾病等老年人的重要死亡原因时发现，当中清晨是容易发生意外的时段。心肌梗塞通常是在起床后的两三个小时之内发生，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间里发生，而这两类疾病的发生都与血液浓缩引起血栓形成、将血管堵塞有关。而老人体内缺水是血液浓缩直接的原因。

同时，专家建议老人不渴也要常喝水，特别是夏天，气温高，人体代谢旺盛，而老年人体内水分比年轻人要少；加上人到老年，大脑对口渴的反应也较为迟钝，可能身体已经处于脱水状态而不自觉，所以老人在夏天容易脱水。脱水会使血液黏稠，输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。研究发现，夏季易发生“热中风”，除了气温高的原因外，较低的气压也是诱发因素。因此，预防这类“中风”，先要注意补充水分，“不渴也要常饮水”。

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